수험생 집중력 높이는 10분 명상

마스터힐러스 채널에 
마스터 헤일로의 수험생을 위한 명상 가이드가 업로드 되었다. 
타이밍 좋다. 
유툽팀원들 센스에 박수????

삶 자체가 문제를 푸는 게임인 셈이니 
시험 문제 풀 때도 삶에서 유지해온 태도가 
대부분 그대로 드러난다. 

뭔가에 걸려든 느낌이 들 때 
얼마나 재빨리 거기에서 벗어나 
다른 관점으로 볼 수 있는가가 
시간 관리 그리고 심리적 이완에 큰 영향을 준다. 

걸려들었단 느낌이 들 때 거기 계속 매달리지 말고 
눈 딱 감고 잠시 멈추어 호흡하라는 조언을 
아들에게 해주었다. 
하루의 시작과 끝을 명상으로 해보라고도 했다. 
하루의 춤을 추기 전 멈춤인 셈 

자동반사적인 동작이 리듬을 타는 춤으로 바뀌려면 
멈’춤’이 직효약인 경우를 많이 보았다. 
멈춤은 그만큼 어려운 도전이다.